Giai đoạn trước khi sinh Khi em bé lớn lên bên trong cơ thể bạn, mọi suy nghĩ, hành động của bạn và những thức ăn, đồ uống mà bạn sử dụng đều ảnh hưởng đến em bé. Đó chính là lý do tại sao việc bạn cần phải ăn, uống đầy đủ 4 nhóm thức ăn để bổ sung vitamin từ thịt, cá, trứng, rau xanh và hoa quả; uống bổ sung viên sắt và axit folic; tích cực vận động và giảm thiểu áp lực cuộc sống trong khi mang thai lại quan trọng đến vậy. Mẹ khoẻ mạnh thì em bé cũng khoẻ mạnh và vui vẻ.
- Đi khám thai sớm ít nhất 3 lần hoặc theo hẹn của cán bộ y tế trong quá trình mang thai để giúp phát hiện sớm các dấu hiệu bất thường, được tiêm chủng đầy đủ và được hướng dẫn những thông tin cần thiết để bảo vệ em bé và đảm bảo một thai kỳ khoẻ mạnh.
Khám thai định kỳ trong thời kỳ có thai là một trong những cách giúp bé khỏe mạnh
- Hút thuốc và uống rượu trong khi mang thai có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến em bé chưa chào đời.
- Hút thuốc làm tăng nguy cơ sẩy thai, sinh non hoặc sinh con thiếu cân. Uống rượu trong khi mang thai sẽ gây tổn hại đến não của bé.
- Không tự ý dùng thuốc trong quá trình mang thai, chỉ sử dụng thuốc theo hướng dẫn của cán bộ y tế.
Giai đoạn sau sinh, trẻ lớn lên và phát triển
Trong quá trình phát triển, trẻ sẽ học thông qua việc quan sát và bắt chước những điều người lớn làm.
- Hãy là tấm gương tốt để giúp trẻ khoẻ mạnh.
- Nếu bạn đánh răng, trẻ cũng sẽ đánh răng.
- Nếu bạn ăn các thức ăn lành mạnh như rau xanh, cà rốt, bí đỏ, thịt, cá, trứng, các loại đậu và hạt, trẻ cũng sẽ ăn thức ăn này. Nếu bạn rửa tay trước khi ăn, trẻ cũng sẽ làm theo. Nếu bạn đi ngủ sớm, đúng giờ, trẻ cũng sẽ tập được thói quen này.
Nguồn: trích từ cuốn Không ai hoàn hảo Sức khỏe - Tài liệu Unicef